阿部きょうこ 
こんにちは！
自分らしく輝く♡ウェルビーイング・ライフコーチの阿部きょうこです。
自分らしさ×幸が続く行動習慣で人生の質を上げるコーチングセッションをしています！
皆さんは、雨の日はどのような気分になりますか？
若い頃の私は、晴れてる日は、天気が良くて気持ちがいい→だから私も気分が良い♪
雨の日は、天気が悪く足元も悪い。濡れるのいやだなぁ〜→だから私も嫌な気分。。。
とまぁ、こんな感じで自分の外側の要因に影響されていました。
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色々と学びを重ねてきた今は、他人をコントロールすることは出来ない、コントロール出来るのは自分自身だということを知っています！
例え雨が降っていても良い気分で過ごすか、嫌な気分で過ごすかは自分で選べるのです。
つまり、自分自身で選択しているということ。
今朝、起きたときに外を見ながら「雨だなぁ〜。湿度も高いな~。太陽がなくてスッキリしないなぁ〜。」
そして「スッキリしないから身体を動かすの面倒くさいなぁ〜」という考えまで浮かんできました。
面倒くさいなぁ〜と思いながら、いつものスクワットをやっているうちに、気分も変わってきました。
終わった頃には、「あ〜、スッキリ✨やって良かった！！」という考えに変わりました！
(まさにウェルビーイング♡）
コントロールできるのは自分の思考と行動なのです。
スッキリして気分が良くなった私は、いつもと違うサラダをつくることにチャレンジ♪(←拡張形成が起きた！まさにウェルビーイング✨)
今月は、エネルギーを蓄えることを意識しているので、鶏肉に炒ったオートミールをトッピング♪
それにプロテインとタンパク質多めの食事。
オートミールを加えたので、いつもよりもお腹いっぱいです♪
手作りの玉ねぎ醤油麹で作ったドレッシングにも大満足♡
行動すると思考も変わり、ポジティブな感情を感じると幸せを感じやすくなります。
何よりも自分自身をコントロールできている感覚が、チャレンジする意欲にも繋がりますよ。
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10名様になり次第このキャンペーンは終了させていただきます。
是非、この機会にお友達登録してもらえたら嬉しいです♡
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