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雨の日でもご機嫌でいる方法 ♪ セルフコントロール

こんにちは!
自分らしく輝く♡ウェルビーイング・ライフコーチの阿部きょうこです。
自分らしさ×幸が続く行動習慣で人生の質を上げるコーチングセッションをしています!

皆さんは、雨の日はどのような気分になりますか?
若い頃の私は、晴れてる日は、天気が良くて気持ちがいい→だから私も気分が良い♪
雨の日は、天気が悪く足元も悪い。濡れるのいやだなぁ〜→だから私も嫌な気分。。。

とまぁ、こんな感じで自分の外側の要因に影響されていました。

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色々と学びを重ねてきた今は、他人をコントロールすることは出来ない、コントロール出来るのは自分自身だということを知っています!
例え雨が降っていても良い気分で過ごすか、嫌な気分で過ごすかは自分で選べるのです。
つまり、自分自身で選択しているということ。

今朝、起きたときに外を見ながら「雨だなぁ〜。湿度も高いな~。太陽がなくてスッキリしないなぁ〜。」
そして「スッキリしないから身体を動かすの面倒くさいなぁ〜」という考えまで浮かんできました。

面倒くさいなぁ〜と思いながら、いつものスクワットをやっているうちに、気分も変わってきました。
終わった頃には、「あ〜、スッキリ✨やって良かった!!」という考えに変わりました!
(まさにウェルビーイング♡)

コントロールできるのは自分の思考と行動なのです。

スッキリして気分が良くなった私は、いつもと違うサラダをつくることにチャレンジ♪(←拡張形成が起きた!まさにウェルビーイング✨)

今月は、エネルギーを蓄えることを意識しているので、鶏肉に炒ったオートミールをトッピング♪
それにプロテインとタンパク質多めの食事。
オートミールを加えたので、いつもよりもお腹いっぱいです♪

手作りの玉ねぎ醤油麹で作ったドレッシングにも大満足♡

行動すると思考も変わり、ポジティブな感情を感じると幸せを感じやすくなります。
何よりも自分自身をコントロールできている感覚が、チャレンジする意欲にも繋がりますよ。

ただいま、公式LINE開設記念キャンペーンとして、10名様限定で無料で体験セッションをしています!
10名様になり次第このキャンペーンは終了させていただきます。
是非、この機会にお友達登録してもらえたら嬉しいです♡

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この記事を書いた人

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阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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