9月もトレーニング頑張ったよ♪ 2020 @Studio poco大門・パーソナルトレーニング

9月は計4回のトレーニング頑張りました！！

パラレルスクワットもだいぶ出来るようになってきました✨

しかし、キツイです…(涙)

9/7(月)
股関節回し、スプリットスクワット変形15、パラレルスクワット重りなし15×2・5kg 10×2、ラット18.1kg 15×2、ベントロー 10kg 15×2、BP20kg 10×2、キックバック 1.5kg 15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

9/14(月)
股関節回し、スプリットスクワット変形15、パラレルスクワット重りなし15×2・5kg 10×2、ラット18.1kg 15×2、ベントロー 10kg 15×2、BP 20kg 10×2、リバースプッシュプッシュ15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

9/21(月)
股関節回し、スプリットスクワット変形15、パラレルスクワット重りなし15×2・10kg 15×1、5kg 15×1、ラット18.1kg 15×1・12×1、ベントロー 10kg 15×2、BP 20kg 7×1・10×2、キックバック 1.5kg 15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

9/28(月)
股関節回し、スプリットスクワット変形15、パラレルスクワット重りなし15×2・10kg 15×2、ラット 18.1kg 15×2、ベントロー 10kg 15×2、BP 20kg 10×2、7×1、リバースプッシュアップ　15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

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きょうこのウェルビーイングコーチング

8月もトレーニング頑張ったよ♪ 2020 @Studio poco大門・パーソナルトレーニング

https://kyoko3.jp/archives/16341

8月は計4回のトレーニング頑張りました！！今までWSQ(ワイドスタンススクワット)のハーフスクワットでしたが、8/10(月)からパラレルスクワットにチャレンジしてます！8/3(月)WSQ 20kg 10×1・35kg 10×1・32.5kg 10×1、パラレルスクワット5×2、ヒップリフト両足15×1、ラット18.1kg 15×2、BP 20kg 10×2、ふくらはぎ2種目20×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ8/10(月)パラレルスクワット重りなし10×2、スプリットスクワットオリジナル15×2左、15×1右、WSQ 20kg10×1・30×2、ラット18.1kg 15×2、ベントロー 10kg 15×2、BP20kg 10×2、キック...