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8月もトレーニング頑張ったよ♪ @Studio poco大門・パーソナルトレーニング

2019年8月もトレーニング頑張ったよ(^O^)v

今月は、計9回でした!!

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この日は、人生初めての富士山登山の前日たったので調整しました

富士山登山後で筋肉痛の為、ストレッチで緩める
お尻、両膝、ふくらはぎはダメージが大きかったけど、思ったよりはカラダもボロボロになってなかった✨

富士山登山でずっとリュックを背負って前傾姿勢で登ってたので、なかなかその癖が抜けないw
このまま戻らなかったらどうしようかと、一瞬不安になった…

8月、最終日にしてようやく、スクワットが戻った✨ ホッと一安心(笑)

感想

今月のメインは、富士山登山だったので、そこに焦点を当てて、前日の調整→下山してからのストレッチは、かなりカラダへの負担に対しても良かったと思う

ただ、富士山を登ってみて、新たな課題も発見!

足指が上手く使えていないww
いつもヒールなので、足指がくっついていて、両足親指が外反母趾・小指が内反小趾ぎみの指
足のアーチも下がり気味で、足指で物を掴めないので、新たにトレーニングメニューに入れてもらいました

恐らく、足指が原因で両膝に負担がかかった為、痛くなったので、これからも登山をする上では、克服したい箇所なので、痛いけどwww
気長に続けていきます!!

Happy♡コメント

今月は、富士山登山にチャレンジした事で、新たな課題が見えたので、またトレーニングをするモチベーションに繋がりました✨

人間、限界を超えると新たな道が開けるのです(笑)

私の好奇心とチャレンジ精神が満たされた月でした♡

この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

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