阿部きょうこ 
2020年7月3(金)
昨日から体重が＋1.2kg増えました
6/22(火)からトータル−1.1kg 減です！！
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昨日の良かった点
バランスの良い食事を食べたこと
昨日の反省点
食後にダルくなってしまい運動をしなかったこと
サツマイモ食べ過ぎたかな？
今日のダイエットご飯♪
14:20・朝昼食
豆腐ハンバーグ、サラダ、コーンスープ
16時
サツマイモ
これはどう見てもおやつだなぁ…www
17:30 夕食
玄米納豆チャーハン
玄米とは言え、かなりの量を食べちゃったなぁ…
今日の運動
昨日のぶんを取り返すかの如く歩きました！！
大満足
きょうこのHappyness♡コメント
今日は沢山食べて、沢山運動した！！
達成感に包まれている♪
やはり運動した後は気分がいいね♡