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2週間減量チャレンジ12日目!昨日から+1.2kg 体重が増えたよ ダイエット日記

2020年7月3(金)

昨日から体重が+1.2kg増えました

6/22(火)からトータル−1.1kg 減です!!

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昨日の良かった点

バランスの良い食事を食べたこと

昨日の反省点

食後にダルくなってしまい運動をしなかったこと

サツマイモ食べ過ぎたかな?

今日のダイエットご飯♪

14:20・朝昼食

豆腐ハンバーグ、サラダ、コーンスープ

16時

サツマイモ

これはどう見てもおやつだなぁ…www

17:30 夕食

玄米納豆チャーハン

玄米とは言え、かなりの量を食べちゃったなぁ…

今日の運動

昨日のぶんを取り返すかの如く歩きました!!

大満足

きょうこのHappyness♡コメント

今日は沢山食べて、沢山運動した!!

達成感に包まれている♪

やはり運動した後は気分がいいね♡

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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