阿部きょうこ 
2019年5月もトレーニング頑張ったよ♪
今月は、計6回
所用と胃腸炎で2回お休みしました…
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5/7(月)今年28回目のトレーニング頑張ったよ♪
ランジ20×2・ワイドスタンススクワット20kg 10×1 35kg 10×1 30kg 10×1・ラット22.7kg 15×2・ベンチプレス20kg 10×2・腕 7kg×10×2・肩のストレッチ・腹筋・ストレッチ！引き続き令和も頑張るよ✨(^o^)v #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) May 7, 2019
5/13(月)今年29回目のトレーニング頑張ったよ♪
ランジ20×2・ワイドスタンススクワット20kg 10×1 35kg 10×1 30kg 10×1・ラット22.7kg 15×2・ベンチプレス20kg 10×2・腕 7kg×10×2・肩のストレッチ・腹筋・ストレッチ・有酸素30分！以上なり♪— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) May 22, 2019
5/24(金)今年31回目のトレーニング頑張ったよ♪
ワイドスタンススクワット20kg 10×1 35kg 10×1 30kg 10×1・ラット22.7kg 15×2・ベンチプレス20kg 10×2・腕 7kg×10×2・肩のストレッチ・腹筋・ストレッチ・有酸素30分！以上なり♪久しぶりにフルセットやったら次の日お尻が筋肉痛w #筋トレ女子— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) May 26, 2019
5/27(月)今年32回目のトレーニング頑張ったよ♪
ランジ20×2・ワイドスタンススクワット20kg 10×1 35kg 10×2・ラット22.7kg 15×2・ベンチプレス20kg 10×2・リバースプッシュアップ10×2・ふくらはぎ30×2 肩のストレッチ・腹筋・ストレッチ・有酸素30分！以上なり♪ #筋トレ女子— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) May 27, 2019
今月の感想
5/10(金)は所用でお休みし、5/17(金)は胃腸炎でお休みしましたw
胃腸炎からの回復するまでは、トレーニングもストレッチ重視でしたが、月末には、すっかりカラダも回復したので、良かったです！
体調を崩すと、その分カラダにもダメージがあるので、健康第一で参ります♪
来月も頑張りまーす✨(^o^)/