阿部きょうこ 
20206月24(水)
今日は昨日よりも体重が、＋1.3kg増えました(涙)
6/22からトータルで、−0.8kg減です！！
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昨日の良かった点
歩いた距離も一昨日よりも少なかったので、良い点は1時間のストレッチを続けられたことかなぁ…
昨日の反省点
なんと言っても、昼食の食事量が多かった！！
それに加えて運動量が少なかったので、この結果になったのはしかたないと思う。
今日のダイエットご飯
朝10時・朝食
フルーツ
13 時・昼食
鶏団子とキノコのスープ。生わかめ添え。
鶏胸肉を買ってきて自分でフードプロセッサーにかけてミンチ状にしたので、脂身が入ってなくてサッパリ食べれました♪
そんな一手間は大事だよね♡
16 時30・夕食
豆腐サラダ、納豆・ヘンプシードの亜麻仁オイルがけ。
今日は炭水化物を取ってないので、ボリューム感を出したくて野菜も一緒に食べました。
ちょっと量が多かったかな？と思ったけど、野菜だからまっ、良しとしよう！笑
今日の運動
私の大好きな場所まで歩いてきました♪
結果は…
歩数も今月最高記録✨
往復歩きでしたが、昨日よりもカロリー消費しました！
そして今日も片足30分、計1時間のトリガーポイントを使って筋膜リリース♪
歩いた後も軽く筋膜リリース(笑)
完璧だ！！
きょうこのHappiness ♡コメント
昨日よりも体重がもどりましたが、まだセーフ！！
一喜一憂せずに、淡々とこなして行きたいです(笑)
今日は、昨日出来なかった起きてからのルーティンが上手くいったので大満足♪
また明日が楽しみなり☆