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40代 前屈チャレンジ13日目・経過報告!ウェルビーングを目指してます♡

一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーのセルフナビゲーションの科学の課題で9/10までに、前屈を今よりも-10㎝!と宣言した私

チャレンジ9回目で、まさかの−13cmを達成しました!(笑)

(チャレンジ9回の記事はこちら 40 前屈チャレンジ・途中測定した結果−13cm達成しました!ウェルビーングを目指してます♡

そして、新たな目標が出来ました!

それは、「今年の年末までに、前屈で手のひらが床につくことです!」
なので引き続き、月・金はパーソナルトレーニングなので、水・日にストレッチをやると決めました

そして、チャレンジ13日目は、昨日 9/5(水)でした

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チャレンジ13日目

今週月曜日のトレーニングの効果が効きすぎて、お尻がめちゃめちゃ筋肉痛w
スクワットが端的に効いた証拠なのだが、こんなにお尻が筋肉痛になったのは人生初!かも知れない(笑)

出来たポイントは?

前回出来なかったので、とにかく今日は起きてこらストレッチをやると決めていた!
ブログをアップしたりなんだかんだしながらも、ストレッチの時間をちゃんと確保しました

いつもの、お尻、内腿、腰回りに加えて、太腿伸ばしとダウンドッグ前のストレッチをやりました

全行程30分くらいでしたが、お尻がめちゃ痛かったので、ワンポーズをいつもより長めにして、回数よりも時間をかけてストレッチをしました!

終わってみた感想

うーん
昨日は、ただ痛かったけどw

今日、起きたら筋肉痛も和らいでいたので、良かったです✨(笑)

次回は、9/9(日)です
またブログで報告します♪

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この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

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