40代 前屈チャレンジ7日目・経過報告！ウェルビーングを目指してます♡

一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーのセルフナビゲーションの科学の課題で9/10までに、前屈を今よりも-10㎝！と宣言した私

月・金はパーソナルトレーニングなので、水・日にストレッチをやると決めました

そして前屈チャレンジ7日目は昨日8/15(水)でした♪

実は、8/13(月)のパーソナルトレーニングの筋肉痛が、まだ完全に治らずw
特に内腿が張ってる感じがありました

なので、寝る前にお風呂に浸かりストレッチをしました♪

(ホントは凄く面倒くさいと思ってたんだけどねw)

お尻・内腿・開脚・背中・前屈を、良く伸ばす感じで、役10分ほど

すると…

今日、起きたら内腿の痛みも取れて、下半身がスッキリしてました✨＼(^o^)／

以前は、ただ痛いだけで苦痛でしかないストレッチでしたが、だんだん気持ち良さを感じるようになってきました♡

いい感じだぞ〜✨👍

次回は8/19(日)です
またブログで報告します！

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