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40代 前屈チャレンジ7日目・経過報告!ウェルビーングを目指してます♡

一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーのセルフナビゲーションの科学の課題で9/10までに、前屈を今よりも-10㎝!と宣言した私

月・金はパーソナルトレーニングなので、水・日にストレッチをやると決めました

そして前屈チャレンジ7日目は昨日8/15(水)でした♪

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実は、8/13(月)のパーソナルトレーニングの筋肉痛が、まだ完全に治らずw
特に内腿が張ってる感じがありました

なので、寝る前にお風呂に浸かりストレッチをしました♪

(ホントは凄く面倒くさいと思ってたんだけどねw)

お尻・内腿・開脚・背中・前屈を、良く伸ばす感じで、役10分ほど

すると…

今日、起きたら内腿の痛みも取れて、下半身がスッキリしてました✨\(^o^)/

以前は、ただ痛いだけで苦痛でしかないストレッチでしたが、だんだん気持ち良さを感じるようになってきました♡

いい感じだぞ〜✨👍

次回は8/19(日)です
またブログで報告します!

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この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

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