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40代 前屈チャレンジ7日目・経過報告!ウェルビーングを目指してます♡

一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーのセルフナビゲーションの科学の課題で9/10までに、前屈を今よりも-10㎝!と宣言した私

月・金はパーソナルトレーニングなので、水・日にストレッチをやると決めました

そして前屈チャレンジ7日目は昨日8/15(水)でした♪

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実は、8/13(月)のパーソナルトレーニングの筋肉痛が、まだ完全に治らずw
特に内腿が張ってる感じがありました

なので、寝る前にお風呂に浸かりストレッチをしました♪

(ホントは凄く面倒くさいと思ってたんだけどねw)

お尻・内腿・開脚・背中・前屈を、良く伸ばす感じで、役10分ほど

すると…

今日、起きたら内腿の痛みも取れて、下半身がスッキリしてました✨\(^o^)/

以前は、ただ痛いだけで苦痛でしかないストレッチでしたが、だんだん気持ち良さを感じるようになってきました♡

いい感じだぞ〜✨👍

次回は8/19(日)です
またブログで報告します!

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この記事を書いた人

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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