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2週間減量チャレンジ!1日目

2020年6月22(月)

今日のパーソナルトレーニング中の話しの中で、今日から2週間減量チャレンジをする事に決めました!!笑

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今日の運動

・起きてからストレッチ(10分)

・週1のパーソナルトレーニング

・今日は雨の中1万歩歩きました♪

今日のダイエットご飯

朝 : 12時ぐらいに軽くお茶碗1杯の玄米ご飯と納豆

(トレーニング前に糖質を補給)

昼 : トレーニング後にプロテインを飲んだのでそれで終わり

夕 : 17時時前に、しゅうまい7個とサラダとお茶

きょうこのHappiness ♡コメント

思いつきで始めましたが、今日は何なくクリアー♪

問題は明日から…

このままのペースで頑張ります

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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