12月もトレーニング頑張ったよ♪ Studio bravo (ブラァボ)tamachi・パーソナルトレーニング

2018年12月28(金)

今年のパーソナルトレーニング納めでしたぁ！

今月は計8回、頑張りました✨＼(^o^)／✨

今月は、スクワットの重りを30Kgに増やして挑戦しました！

阿部きょうこ on Twitter

“平成最後のクリスマスイブ🎄に絶叫！w 今日もトレーニング頑張った♪スクワット20Kg×10回×1セット・20Kgは余裕だった♡からの30Kg×10回×2セット！30Kgは、やはり腹にく…

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クリスマスイブも30Kgで絶叫し…

今年最後のパーソナルトレーニング頑張った！ここに来て20kg×10回×1セットのスクワットは余裕w 30kg×10回×2セット・背筋・腕・腹筋・有酸素30分！確実にカラダが強くなってる♪この1年の進化は凄い✨ 2019年も引き続き頑張るよ♡#筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #脚からやせる神トレ

— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) December 28, 2018

最終日には、20Kgは余裕になってました♪

今年の1月からトレーニングを週2回に増やして、格段にカラダが強くなり、パホーマンスも上がりました！

今月は3回目の登山で陣馬山→高尾山縦走を果たし、登れば登るほど、みるみる脚力も強くなっています！

半年後がもっと、もっと楽しみなり♡

引き続き、2019年も頑張ります！！

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六本木山ガールが行く！3回目の登山は山登りを始めて1ヶ月ちょっとの46歳初心者山ガールが陣馬山→高尾山縦走に挑戦！(笑)

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