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今日のランニング結果♪

何年かぶりに、外を走りました〜!

シューズからウェアーから一式揃ってるものの、腰痛で何年も走るのを辞めてました…

昨日、トレーニングジムに携帯の充電器を忘れてしまい、今日取りに行く事になりました

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今、通ってるパーソナルトレーナーに走るコツを教え貰ったので、「せっかくなら、走って取りに行こう!」と思いフル装備(笑)

格好から入る私ですが、その方がモチベーションが上がります(笑)

なんなく、ジムに着き、食事をしたり、寄り道したりしながら今日のワークアウト

4.14km、消費カロリー100kcal

走ったり、歩いたりでしたが、風が気持ち良かったぁ✨
帰ってきてストレッチもバッチリ!
急に、どうした?私(笑)

自分でカラダを動かして、呼吸をし、汗をかくと「生きてるなぁ〜!」と実感する
なんとも心地良いのだ(笑)

上手く、ライフスタイルに取り入れてみよう♪

あくまでも基本は週2回のパーソナルトレーニングなので!
オプション感覚で続けてみよーっと♪(笑)

以上なり☆

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この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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