今日のランニング結果♪

何年かぶりに、外を走りました〜！

シューズからウェアーから一式揃ってるものの、腰痛で何年も走るのを辞めてました…

昨日、トレーニングジムに携帯の充電器を忘れてしまい、今日取りに行く事になりました

格好から入る私ですが、その方がモチベーションが上がります(笑)

なんなく、ジムに着き、食事をしたり、寄り道したりしながら今日のワークアウト

4.14km、消費カロリー100kcal

走ったり、歩いたりでしたが、風が気持ち良かったぁ✨
帰ってきてストレッチもバッチリ！
急に、どうした？私(笑)

自分でカラダを動かして、呼吸をし、汗をかくと「生きてるなぁ〜！」と実感する
なんとも心地良いのだ(笑)

上手く、ライフスタイルに取り入れてみよう♪

あくまでも基本は週2回のパーソナルトレーニングなので！
オプション感覚で続けてみよーっと♪(笑)

以上なり☆

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