阿部きょうこ 
メリハリBodyメイク❤️３日目・結果報告！
今日の体脂肪率は
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昨日より＋04%⤴︎
▲骨格筋率
昨日より−0.3%⤵︎
▲基礎代謝
昨日より−18kcal⤵︎
▲体脂肪レベルが4から3に下がったぁ✨＼(^o^)／
▲BMIも21.1から208.8まで下がりました✨＼(^o^)／
そして体重は…
昨日よりも−1kg減りましたぁ✨＼(^o^)／
ゴルフの後、腰痛、筋肉痛予防に近くの温泉に行き、半身浴と汗だくでセルフマッサージをしたのが良かったのからしら？(笑)
去年の年末から合わせるとなんと！！
体重−5.5kg減りました〜✨(^o^)v
今年からパーソナルトレーニング1回60分を週2回に増やした効果が出ております✨(笑)
今日も楽しんで参りまーす♪
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現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。
自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。
幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。
