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今日の体脂肪率と骨格筋率!20日目

目指せメリハリBody❤️

ボディメイク20日目・結果報告!

今日の体脂肪率は

昨日より−0.2%✨

骨格筋率は

昨日より+0.1%✨

トレーニングするとやはり増えるな…

この0.1%が大きい!

基礎代謝は1256kcal

昨日より+0.4kcal✨

こちらも連動して増えた♪

内脂肪レベルは変わらず3

BMIは変わらず20.8

体重は昨日より+0.2kg💧

昨日は、トレーニング終わってからガッツリ食べたのと(笑)

アフターでも、サラダ少々、タコの唐揚げ少々食べたのに、思ってたよりも数字は良かった✨\(^o^)/

やはり、運動は大事ですね〜!!!

運動貯金さまさまです(笑)

今日は、ブログの師匠の出版記念パーティー♪

楽しみでーす😊

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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