広告

9月のランニング結果♪ 2021

先月からランニングを始めて、今月も頑張りました〜♪

楽しく続けられています(笑)

広告

9月は96.8km走ったよ♪

 
ランニング始めて、今月で3ヶ月目ですが走りやすい季節になったので、楽しみながら続けていま〜す✨
何事も3ヶ月続けば半年続けられると思っています!
半年の次は1年、3年と続いていく感じですかね〜
(あくまでも過去に禁煙した時の私の体感覚ですが…)

-5.2kg 体重が減ったよ♪

そして9月から少し食事も意識しているのですが、8/2の体重から今朝測ったら、−5.2kg減になりました〜✨\(^o^)/✨
(去年の5/30、Maxデブだった頃よりは−7.1kg減!)
単にダイエットというよりも、運動することをメインにしているので、身体が絞れてきてボディラインが綺麗に整ってきてる感じです♪
特に胴回りとお尻の変化が凄い!!!
まぁ…、今までどんだけ食べて、どんだけ日常的に動いてなかったのかってことですが…。
うっすら太ももの筋肉も見えてきました♪
メリハリ大事ですね!
9月のトレーニングは、あの後40kg担いでスクワットが出来たと思ったら次の週は右肩が痛くてボロボロとの繰り返しですが、ここ2週間ぐらいは身体も安定してきました。
週1の筋トレと日々のランニングが良いバランスを保ってくれています♪
後は右肩の四十肩?五十肩??が治ってくれれば最高なんですけどね〜!
 
来月も頑張ります✨
 
 

この記事を書いた人

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

広告