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11月もトレーニング頑張ったよ♪ @Studio poco大門・パーソナルトレーニング

2019年、11月は計7回のトレーニングでした!!

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Happy♡コメント

今月は4回、ランニングもしました♪

そしたらいつも以上にお尻の筋肉が痛くなったのと、スクワットの時も左右差が出てきたので(左のお尻が弱いw)、重量を上げずに自重トレーニングでスクワットにメニューを変更!

そしたら、ブルガリアンスクワットが、お尻に入りすぎて筋肉痛もヤバかった…www

ベンチプレスも辞めて、細部に効果があるメニューに変更!

全体的にメニューを変えたので、今後が楽しみです✨

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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