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11月もトレーニング頑張ったよ♪

2019年、11月は計7回のトレーニングでした!!

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Happy♡コメント

今月は4回、ランニングもしました♪

そしたらいつも以上にお尻の筋肉が痛くなったのと、スクワットの時も左右差が出てきたので(左のお尻が弱いw)、重量を上げずに自重トレーニングでスクワットにメニューを変更!

そしたら、ブルガリアンスクワットが、お尻に入りすぎて筋肉痛もヤバかった…www

ベンチプレスも辞めて、細部に効果があるメニューに変更!

全体的にメニューを変えたので、今後が楽しみです✨

この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

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