阿部きょうこ 
先週の土曜日に引き続き、今日もランニングしましたぁ♪
今日は、また違うルートで走ったよ
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都会の森を駆け抜けましたぁ✨
天気も良く、草木も色づき、土を走るのは気持ちいい✨
トレランって、こんな感じなのかなぁ…！？
気の向くままにランダムに終了♪笑
前回よりも高低差があったので、トレーニングも兼ねてる感じがまた嬉しい
お家に帰ってからストレッチ&筋膜リリース、お風呂にゆっくり浸かってからのセルフマッサージ♪
ここまでの流れがセオリーになってきたよ✌️
Happy♡コメント
ストレッチ&筋膜リリースした途端にカラダ全身が軽くなった✨
以前はストレッチは、ただ痛いだけで大嫌いだったのに！！。・°°・(＞_＜)・°°・。
この3年間のパーソナルトレーニングからのストレッチを続けたお陰で、筋肉に柔軟性がでできたのを実感している！
なんとも言えない爽快感が、クセになりそう(笑)