阿部きょうこ 
今日は、4.06km走りました♪
前回、トレナーに走り方が変だと言われたので、フォームを意識して走ってみたのですが…
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まさかの息切れw
なかなか上手くいきませんね〜😅
でも良いこともありました♪
ランニングの後にストレッチしたら、めちゃめちゃ調子が良い♪
左の股関節から腰にかけて筋肉が引きつる感じがあったけど、見事に抜けた！！
カラダって凄いなぁ〜。左膝裏も硬いので重点的にストレッチしたよ(^O^)v 自分で治せたのは嬉しいなり♪ #ストレッチ #最高— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) February 3, 2019
ランニングを終えて、すぐストレッチをしたのですが、しばらく時間が経っても、めちゃめちゃカラダの調子が良いのです♡
やはり、人間も動物
動くように出来てるんですね〜…
楽しく続けて行きまーす♪
今日の成果！
4.06km
平均ペース 7’08”
タイム 20:59
平均消費カロリー 98Kcal
高低差 9M