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久しぶりのランニング♪

2019年11月9(土)

今年4回目のランニング♪笑

週2回のパーソナルトレーニングにプラスして、週1回のランニングを習慣化したいところです

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夏場は暑くて、外を走る気にならないので、これからは良い季節になってきました♪

この日は、お気に入りのコースを1周

3km歩くのは楽勝なのに、3km走っただけで息が上がってしまう…(苦笑)

何事も継続ですね〜(遠い目)

で、この日は走り終わった後に、お家でストレッチ&筋膜リリースをして、お風呂にゆっくり浸かってからのセルフマッサージ♪

そして、ひよこ豆のポタージュと植物性たんぱく質も取り、とことんカラダに良い事をして、ぐっすりと寝ました!!

Happy♡コメント

はい、かなりの自己満足ですが、この「自分を大事にする時間」がとても大事なんですよね〜!

自己肯定感、上がりまくりです♡

日頃の不摂生な生活とのバランスが、美と健康を保つ為には大切なんです〜✨

週1ラン、続けて行きたいです♪

この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

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