阿部きょうこ 
2019年11月9(土)
今年4回目のランニング♪笑
週2回のパーソナルトレーニングにプラスして、週1回のランニングを習慣化したいところです
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夏場は暑くて、外を走る気にならないので、これからは良い季節になってきました♪
この日は、お気に入りのコースを1周
3km歩くのは楽勝なのに、3km走っただけで息が上がってしまう…(苦笑)
何事も継続ですね〜(遠い目)
で、この日は走り終わった後に、お家でストレッチ&筋膜リリースをして、お風呂にゆっくり浸かってからのセルフマッサージ♪
そして、ひよこ豆のポタージュと植物性たんぱく質も取り、とことんカラダに良い事をして、ぐっすりと寝ました！！
Happy♡コメント
はい、かなりの自己満足ですが、この「自分を大事にする時間」がとても大事なんですよね〜！
自己肯定感、上がりまくりです♡
日頃の不摂生な生活とのバランスが、美と健康を保つ為には大切なんです〜✨
週1ラン、続けて行きたいです♪