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久しぶりのランニング♪

2019年11月9(土)

今年4回目のランニング♪笑

週2回のパーソナルトレーニングにプラスして、週1回のランニングを習慣化したいところです

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夏場は暑くて、外を走る気にならないので、これからは良い季節になってきました♪

この日は、お気に入りのコースを1周

3km歩くのは楽勝なのに、3km走っただけで息が上がってしまう…(苦笑)

何事も継続ですね〜(遠い目)

で、この日は走り終わった後に、お家でストレッチ&筋膜リリースをして、お風呂にゆっくり浸かってからのセルフマッサージ♪

そして、ひよこ豆のポタージュと植物性たんぱく質も取り、とことんカラダに良い事をして、ぐっすりと寝ました!!

Happy♡コメント

はい、かなりの自己満足ですが、この「自分を大事にする時間」がとても大事なんですよね〜!

自己肯定感、上がりまくりです♡

日頃の不摂生な生活とのバランスが、美と健康を保つ為には大切なんです〜✨

週1ラン、続けて行きたいです♪

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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