目指せメリハリBody❤️
ボディメイク86日目・結果報告！
今日の体脂肪率は
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昨日より-0.2%✨
骨格筋率は
昨日と変わらず✨
基礎代謝は1231Kcal💧
(昨日は1236Kcal)
内蔵脂肪レベルは変わらず3
BMIは20.2✨
(昨日は20.3)
体重は昨日より-0.4kg✨
昨日は、深夜プロテインだけ！
我慢して良かった✨
(やはり、深夜食べないと効果的面だね)
今日も笑顔で頑張りまーす♪
以上なり☆
今日の体脂肪率と骨格筋率！86日目
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著者
阿部きょうこ
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この記事を書いた人
阿部きょうこ
現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。
自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。
幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。