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2月もトレーニング頑張ったよ♪

2021年2月のトレーニングは計4回でした!

先月に続き、めきめきとカラダのパフォーマンスが上がってきています👍👍👍

どんな動きをしても、膝や股関節が痛くないのは嬉しいです✨✨✨

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2/1(月)のトレーニングメニュー

2/8(月)のトレーニングメニュー

2/15(月)のトレーニングメニュー

2/22(月)のトレーニングメニュ

この日は本当にキツかったwww

ベンチプレスも3setに増えたし、パラレルスクワットは20kgのままだったけど、ゆっくりの動きだったので、次の日の内腿の筋肉痛がハンパなかったwww

まとめ

今年に入ってから、特に下半身が変わってきました!!

足もメリハリが出てきたよ👍👍👍

夏ぐらいにはどうなっているのか?

今から楽しみです♡

この記事を書いた人

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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