くみくみのNVC基礎コース第5講を受けたり仕事始めだった1日☆[日記2021.1.5]

2021年1月5(水)の日記

去年の11 月から、くみくみのNVC基礎コースを受講していて、今日は5回目の講座に参加しました！

5回目のテーマは「自己共感から相手への共感へ」

4回目のテキストの後半からで、前回の続きが始まりましたが、今日の気づきをまとめます。

・考えと感情を区別する

・感情もどきに注意する

・自己共感とは「自分を大切にする」という覚悟(コミット)から始まる

・コンパッションからの自己共感

・心の中に刺さり続けているトゲを取る方法

・自己共感が80%

「何はなくとも自己共感」

NVCの世界観と学びは、とても深いですが身に付けていきたいです♡

穏やかな日常が戻ってくる日を願いつつ、2021 年も皆さまの健康とご多幸をお祈りしてます♡

本年も宜しくお願い申し上げます✨

美ノ間・村上純

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現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。