阿部きょうこ 
2020年1月は筋トレ4回でした！
広告
2020年初めてのトレーニングは1/6(月)でした。年末から風邪をひいてて本調子じゃなかったので、ストレッチで身体を緩めました！！
— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) January 13, 2020
1/14(火)今日もトレーニング頑張ったよ♪
ストレッチ、WSQ 20kg10×1・30kg10×1・35lg10×1、BP 20lg7・10×2、ラット22kg15×1・18kg15×1、腹筋、ストレッチ！！今年初めてスクワットをやればやるほど身体が良く動くようになるのを実感した(^-^)v #筋トレ女子— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) January 14, 2020
1/20(月)もトレーニング頑張ったよ♪
ランジ10×2、WSQ 20kg10×1・30kg10×1・35lg10×1、BP 20lg 10×3、ラット22kg15×1・18kg15×1、カーフレイズ2種目30×2、リバースプッシュアップ15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ以上！！— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) February 3, 2020
1/31(金)トレーニング頑張ったよ♪
ランジ10×2、WSQ 20kg10×2、35kg10×1・30lg10×1、BP 20lg 10×2.ラット22kg15×2、カーフレイズ2種目30×2、キックバック2kg 15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ以上！！— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) February 3, 2020
残念ながら、ランニングは0回でした…
Happy♡コメント
年末から風邪をひいてしまい、今年初のトレーニングもストレッチで終わった(涙)
やはり一度風邪をひくと、回復するまでが時間がかかってしまうw w w
冬は乾燥するので、体調管理には気をつけて、無理はしない！！
月末からようやく戻ってきたので、2月も頑張ろうo(^o^)o