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今日の体脂肪率と骨格筋率!77日目

目指せメリハリBody❤

ボディメイク77日目・結果報告!

今日の体脂肪率は

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昨日より-1.1%✨\(^o^)/

骨格筋率は

昨日より+0.5%✨\(^o^)/

基礎代謝は1218kcal💧

(昨日は1241kcal)

内側脂肪レベルは変わらず3

BMIは19.9✨

(昨日は20.5)

体重は昨日より-1.8Kg✨\(^o^)/

((久しぶりに見た数字!笑)

そして、体年齢も44歳→42歳になった✨

凄い✨一夜で劇的に変わるとは!!!

昨日は、ながらランニングを4km走っただけなのに…(笑)

体脂肪率は減って、骨格筋率は上がってるし、最高のバランス✨

お家に帰ってきてストレッチしてお酒も飲まず、寝る前に半身浴して汗かいて、その後セルフマッサージでリンパ流して(笑)

それだけやった甲斐があったよ〜!!!

努力は報われるのね♡ 涙

きょうこ

普段の暴飲暴食が,いかに痩せないか身にしみたわ!(苦笑)

やはり自分自身で動くのが1番効果がでる!

きっと神様は,楽して痩せようとしないで、自分で動けって言ってるんだわ…(汗)

かなりモチベーションが上がったので✨
引き続き頑張りまーす♪

ちなみに去年の12月からは体重が-7.8Kg痩せたよ✨胸のサイズ変わらずに✨(^o^)v

以上なり☆

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この記事を書いた人

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阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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