今日の体脂肪率と骨格筋率！77日目

目指せメリハリBody❤

ボディメイク77日目・結果報告！

今日の体脂肪率は

昨日より-1.1%✨＼(^o^)／

骨格筋率は

昨日より＋0.5%✨＼(^o^)／

基礎代謝は1218kcal💧

(昨日は1241kcal)

内側脂肪レベルは変わらず3

BMIは19.9✨

(昨日は20.5)

体重は昨日より-1.8Kg✨＼(^o^)／

((久しぶりに見た数字！笑)

そして、体年齢も44歳→42歳になった✨

凄い✨一夜で劇的に変わるとは！！！

昨日は、ながらランニングを4km走っただけなのに…(笑)

体脂肪率は減って、骨格筋率は上がってるし、最高のバランス✨

お家に帰ってきてストレッチしてお酒も飲まず、寝る前に半身浴して汗かいて、その後セルフマッサージでリンパ流して(笑)

それだけやった甲斐があったよ〜！！！

努力は報われるのね♡ 涙

きょうこ

かなりモチベーションが上がったので✨
引き続き頑張りまーす♪

ちなみに去年の12月からは体重が-7.8Kg痩せたよ✨胸のサイズ変わらずに✨(^o^)v

以上なり☆

関連記事

あなたらしく今を生きる

 

1 Share

今日のランニング結果♪

https://kyoko3.jp/archives/6624

何年かぶりに、外を走りました〜！シューズからウェアーから一式揃ってるものの、腰痛で何年も走るのを辞めてました…昨日、トレーニングジムに携帯の充電器を忘れてしまい、今日取りに行く事になりました今、通ってるパーソナルトレーナーに走るコツを教え貰ったので、「せっかくなら、走って取りに行こう！」と思いフル装備(笑)格好から入る私ですが、その方がモチベーションが上がります(笑)なんなく、ジムに着き、食事をしたり、寄り道したりしながら今日のワークアウト4.14km、消費カロリー100kcal走ったり、歩いたりでしたが、風...