今日も暑いですね〜！
昨日の10時過ぎに揚げ物と、ニョッキとシャンパン飲みましたが、今朝は-0.4kg、減ってました✨
今日のトレーニング後のご飯は、こちら
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▲鮪・納豆・オクラ・とろろ・卵のネバネバばくだん、アカモク、サバと、ソイプロテイン♪
夜もシンプルにお蕎麦にして、体重を減らしたいです♪
以上なり☆
今日のボディメイクご飯♪
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著者
阿部きょうこ
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この記事を書いた人
阿部きょうこ
現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。
自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。
幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。