100日ランニングチャレンジをやってみた感想

こんにちは！
阿部きょうこです。

今年の1月23日から5月2日まで、100日ランニングチャレンジをしていました！

結論から言うと、頑張ったのは前半だけでしたが、それでもチャレンジしなかったよりは、やってみたからこその学びと成長もありました✨

ラン記録

• 1月の合計ラン記録：45.9km
• 2月の合計ラン記録：90.6km
• 3月の合計ラン記録：46.5km
• 4月の合計ラン記録：28.0km
• 5月の合計ラン記録：16.0km

2月の1番寒い日に多く走りました！
3月は花粉症がひどくて…
近所のスーパーまで（約1kmちょっと）しか走れない日も多々。
4月はChatGPTにハマり、走ることへの興味が一気に下がってしまった（苦笑）

この100日チャレンジを始めたきっかけは、コンフォートゾーンから抜け出したいと思ったから。
１人では、絶対に無理だと思って、すぐにグループを作ったら仲間が6人も集まってくれて嬉しかった✨

みんな、それぞれチャレンジの内容は違うけど、主体的に行動しているコメントで、どれだけ励まされたことでしょう！
心から感謝しています。

思い出のラン写真

振り返り

毎日、1日30分のランニングにチャレンジすることは、私にとっては高い目標設定だったかもしれません。

でもね、やってみたからこそ分かること（笑）

こうして振り返ると、走った日は調子がいい✨
身体の内側からエネルギーが循環するし、自己効力感や充実感も満たされる♡

運動することで呼吸が深くなり、心と身体がつながる感覚が太くなっていくのを感じる。

つまり自己一致している感覚が深まるのです。

現代人は、なんでも頭だけで理解しようとするけれど、自分の体で体感することも同じく大事なのです。

なぜならば、私たちは考えるよりも早く感じているからです。

さて、これからどうする？

近くのジムに通う予定。
AI搭載のマシンで、どのくらい身体が変化するか実験したくなったから（笑）

自分のペースで運動しながら、心と身体をつなげて、本来の自分で生きていこうと思います。