阿部きょうこ 
2020年4月19(日)
今は下半身がポカポカで、動きも滑らかです(笑)
カラダが軽い！
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今日の日本
今日の東京都の感染者は3082人(＋107)、日本国内では1万807人(＋374)、死亡238人(＋14)
クルーズ船を含めると感染者は、1万159人、死亡521人
退院は国内とクルーズ船を合わせて、1713人
今日沖縄では、基礎疾患のない方も2名お亡くなりになったそうで、お悔やみ申し上げます
検査数を増やせば、感染者数は増えると思いますが、亡くなる方が増えないよう、医療崩壊を起こさないよう、私たちに出来ることはお家にいることなのです！
それが、医療従事者の方々に貢献することにも繋がりますので、まだ緊急事態宣言中なので、気を引きしめて頑張りましょう！！
日曜日はパスタの日♪
今日は、定番のボロネーゼ♪
チーズをたっぷりかけて、いただきます✨
安定の美味しさ♡
お散歩からの人が多くてビックリ！！
今日は、天気が良くて気持ちいい♪
お散歩をしました
って言っても5kmほど歩いたので、良い運動になりました✨
お散歩の途中で気になったのが、広尾のインターナショナルスーパーマーケットは入場制限してて、意識高いし、安心感あるなぁ〜って思ったんだけど、麻布十番商店街の人の多さにビックリ！！
そして、まだマスクをつけてない人も少人数でもいますね…
この辺のスーパーマーケットは、どこも入場制限してないし、人で溢れかえっていますwww
働いてる方も心配でしょうし、買い物する側も不安なので、なんとかして欲しいです…
30分以上かけてストレッチ♪
一昨日久しぶりにランニングした後も、ちゃんとストレッチをしたら、次の日に膝も股関節も痛くなかったので、今日もお散歩の後にストレッチ♪
私は、めっちゃカラダが硬いので、ストレッチは痛いから嫌いなんだけど(泣)
明日、必ず楽になってると体感覚で知っているから頑張れた！！
今でもつま先までポカポカ♪
痛かったけど…こんなに時間があることも無いので、ストレッチを続けてみよう！
そして夜ご飯は、大好きなメンチカツサンド♪
手作りでーす(笑)
揚げ物は控えてるけど…メンチだけはやめられないwww
カロリーは高いけど、お肉だからセーフ？ってことで(笑)
美味しく食べれるって幸せ♡
今日は「人気」
天気も良く、私自身のエネルギーも高い1日でしたぁ✨
明日が「油断」なので、気を引きしめよう！
きょうこのHappy♡コメント
今日は、朝から清々しい始まりでした♪
美味しく食べて♪ 適度に動いて♪ ストレッチでメンテナンスもして♪ 健康的な1日でしたぁ♡
おやすみなさい☆