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今日の体脂肪率と骨格筋率!1日目

お家のオムロンの体重計で測った数値を日々アップして行きまーす!

第1回目の今日の数値はこちら!

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昨日の深夜アフターで食べた割には、体重はほぼ変わりなかったのでセーフ!!!(笑)

▲体脂肪率、かなりヤバイです😱
これでも年末よりは、−0.2%減りましが…

▲内蔵脂肪レベル

▲骨格筋率
年末に比べ0.6%増えました♪

▲基礎代謝

▲実年齢よりも少し若い(笑)

▲体脂肪レベルは4

▲BMIは21.1でした〜!

年末より体重は、−4㎏ちょっと減りました✨

20代の頃、今よりも体重は−10㎏の時でさえ、体脂肪率は30%でした💧
あっ,ちなみに身長は169cmです!

年齢とともに、基礎代謝も落ち、筋肉量も少なく、体脂肪率と体重だけが増えました😱

健康的なカラダにボディメイクしていきたいので、敢えて体重はのせません(笑)

体重を意識してしまうと、食べずに痩せようとして、筋肉量が下がり、ますます痩せにくいカラダになってしまうからです…

目指せ!メリハリBody❤️

以上!(笑)

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この記事を書いた人

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阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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