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今日の体脂肪率と骨格筋率!79日目

目指せメリハリBody❤️

ボディメイク79日目・結果報告!

今日の体脂肪率は

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昨日より+0.4%💧

骨格筋率は

昨日より-0.1%💧

基礎代謝は1237kcal✨

(昨日は1255kcal)

内臓脂肪レベルは変わらず3

BMIは20.4💧

((昨日は20.3)

体重は昨日より+0.9Kg💧

昨日は、トレーニングしたけど、かなりお酒も飲んだ!

そして深夜の焼肉!!

一昨日、驚異的な数字は、カラダの水分が抜けたらってトレーナーに言われた…

それでも、カラダの水分を入れ替えるのは良いことだけどね!

ボディメイクは1日にして成らず!

地道に運動を頑張りまーす♪

以上なり☆

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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