阿部きょうこ 
2020年5月7(木)
昨日は朝7時〜NVCの読書会に参加しました♪
そしてとても眠い１日でしたぁ…(^◇^;)
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昨日の日本
東京都の感染者は4771人(＋23)、日本国内では1万5574人(＋95)、死亡590人(＋13)
(横浜港のクルーズ船は除く)
退院者は5146人になりました
2日連続で東京都の感染者50人切ったのは嬉しいですね！
この人数はあくまでも目安だと思っています…
まだまだ日本はPCRの検査数も少ないので、そろそろ陽性率も合わせて発表してほしいですね…
朝7時〜NVCの読書会
火曜・木曜と朝からNVCの読書会に参加してます♪
今、オンラインでNVCの講座を受講してることもあり、皆んなでやる読書会のお陰で学びがどんどん深まっていきます☆
今日は「第3章 評価をまじえずに観察する」
「第4章 感情を見極め、表現する」を朗読
この後もワークをしながら読み続けました
今日の気づき
評価をまじえずに観察することは、私にとってとても難しいと感じる、というか「観察と評価を区別して考える」こと事態が目からうころなのだ
(NVCの第1構成要素は「観察」なので評価と切り離す必要がある)
このような考え方は私の辞書にはなかったから(苦笑)
私も含め、多くの人たちは観察と評価を混同して物事を捉えているんだなぁ〜と実感した
それが悪いわけではないけれども、より深く関わりを持ちたい場合には妨げになってしまう…
そして第2の構成要素は「感情」自分がどう感じているのかを表現すること
多くの人たちは、自分の感情を表現する語彙力よりも、悪口を言う時の方が言葉の種類が多いと言う…
なるほど〜！！分かりやすい例えだ…
そして「自分が何を感じているか」と「いまの自分をどう思っているか」を区別する
これも混同して捉えるなぁ〜…
選択理論で脳の仕組みを知ることで行動は理解できたけど、感情を扱わないのでモヤモヤしていた部分もNVCと組み合わせることで、感情にもアプローチできるのが嬉しい！
今まで歩んできた人生の中で習得した価値観とはまるで違うので修行のようだけど(^◇^;)
私は何としてでもNVCを身につけたいのだ！！
それが自分自身を守ることにも繋がるから…
昨日は「令」
昨日は、早起きして読書して、夕方前に眠くなりお昼寝したけど、また夜も眠くなったwww
令と1番エネルギーが落ちている日でもあったので、たくさん眠れて良かったことにしよう！笑
きょうこのHappiness ♡コメント
昨日はたくさんの気づきと、とても眠い１日でしたぁ！
カラダの声に耳を傾け、眠いときは寝よう！！笑
お陰で今日の目覚めはスッキリでした✨